尊敬评审老师：你们好！很高兴有机会参加这次论文答辩。 根据要求，我撰写两篇论文。一篇是《高三女生考试焦虑案例报告》 ，一篇是《我成长 历程和职业方向》 。接下来，我就这两篇文章作一下简短陈述。简单叙述个案的名称 关于案例报告， 我选择是高三女生考试焦虑案例， 因为我是在高中任教， 接触学生当中， 特别是高三学生，在面对高考时，都表现出不同程度考试焦虑。目前高中生较普遍存在问题 是考试焦虑水平过高，相当大面积学生焦虑程度已超过适宜水平。学生长期处于过度考试焦 虑之中，会引起许多心理疾病。过度考试焦虑还会危害学生身心健康。因此我选定这一主题。 选择此个案的原因 在咨询过程中，从求助者个人陈述、父母反映和我观察，掌握求助者基本情况，该求助者主 要问题是面对即将到来高考，出现考试焦虑。主要表现在一个多月来，上课注意力不集中， 经常失眠，成绩下滑，想到高考临近，内心就十分紧张、苦恼。再结合心理测验结果（可以 说明心理测验结果） ，最后诊断为一般心理问题。来访者主要问题和诊断 造成求助者心理问题主要原因主要有社会原因和心理原因。社会原因：来自家庭教育原 因以及周围人对她期望高。心理原因：求助者个性追求完美，自我要求高，主要是存在错误 认知。--造成心理问题的主要原因 根据求助者心理问题外在表现为紧张、害怕考试，注意力不集中，失眠等；内在原因却 是由于自我要求过高，对考试错误认知等因素造成。针对该求助者情况，我决定采用认知行 为疗法进行咨询，改变求助者不合理信念，最终改变其认知，并指导求助者运用放松技巧和 积极自我暗示来消除不良情绪和行为，提高其应对考试焦虑能力，最终达到战胜考试焦虑目。 咨询方法和咨询目标 咨询过程分为三个阶段，每周一次，每次 50 分钟，共五次。第一次和第二次，主要是收集求 助者详细资料，与求助者建立良好咨询关系，并完成焦虑自评量表（SAS） ，标准分 65，提示 有中度焦虑。第三次咨询，与求助者从生物、社会、心理等方面探讨产生考试焦虑原因，认 识自己不良认知模式。第四次咨询，学习放松技巧和进行积极自我暗示。第五次主要是巩固 和结束阶段。简单的咨询过程 经过五次咨询，求助者症状有明显改善。求助者上课能集中注意力听讲，不失眠。想到 考试也不再感到紧张害怕。咨询效果

在我个人成长报告中，主要分为两部分内容，一是成长历程。二是我职业行为分析。--简述个人成长分析报告的主要内容 我成长挺顺利。我出生在一个平凡家庭，父母是普通职工，从小到大，享受父母和家庭温暖。 学习之路很顺利，大学毕业后找到一份不错工作，在一所重点中学担任心理老师。 在成长过程中，对我触动最大就是读初二时，同班好友意外死亡，让我重新审视生命意义。 我懂得要珍惜周围一切，积极地面对人生。 走入婚姻殿堂后，我拥有一个可爱儿子，这时我感到自己真正是一个成人。我人生信念 是：有志者，事竟成。 生活中我大部分时间比较乐观，当然，有时我也感到压力，心情压抑。每当这时，我总 是及时地进行调整，合理宣泄自己不良情绪。简述自我成长分析 我迫切想成为一名出色心理咨询师，这既是本职工作需要；同时也是自己理想。 心理咨询工作是一种“助人自助”工作，需要掌握专业心理学知识和心理咨询技术，这 方面我还有待提高。针对自己现状，我将努力地不断提高理论知识和咨询技能，克服自己性 格上一些弱点，严格要求自己，力求使自己成为一名合格心理咨询师。 由于我职业特点——中学教师，接触较多是青少年，所以我较为擅长青少年方面咨询， 在今后职业生涯中，我将努力地朝这个方向发展。 作为心理咨询师每天从求助者那里所见所闻，大都是负面信息，这些信息进入咨询师大 脑，难免影响我们心情。因此，我们必须有能力将一天中由负面信息所造成不良情绪排除， 以保证第二天带着平衡心态走进工作室。 同时心理咨询师也会有各种生活难题，也会出现心理矛盾和冲突，但应当在咨询关系以 外来解决自己心理矛盾和冲突，在咨询过程中能保持相对心理平衡，不因个人问题干扰咨询 工作。 在心理咨询全过程，咨询师对咨询中涉及事件应保持客观、中立态度。只有这样，咨询 师才能对求助者情况进行客观分析，对其问题有正确解，并有可能提出适宜处理办法。咨询 师不能把个人情绪带入咨询之中，在情绪、情感以及观点方面，咨询师既不能固执己见，又 不能随意迎合求助者情感或观点。咨询中，如果求助者情绪或对事件看法与咨询师有分歧， 这时，咨询可以用一句中性话表达态度： “你有这样情绪，我可以理解。简述职业分析 心理咨询发展是时代发展趋势，将会得到越来越多人认可，很有发展前景。成为一名优 秀心理咨询师是我理想，我也将努力朝着这个目标迈进。结尾