最近前来进行心理咨询的家长们都问：孩子平日里玩的时候表现的精力十足，怎么一到学习的时候就没了精神，表现疲倦，频频喊累。那么，这种状态到底是怎么一回事呢？
 
其实，孩子出现的这种状态，是比较典型的“心理疲劳”症状。原来，在平日里孩子运动或者是玩耍后产生的疲劳，家长们可以一眼就看出，但由于家长们缺乏相应的心理知识，在面对孩子出现心理疲倦的症状时往往却被忽略了。殊不知，孩子的心理疲劳比生理上的疲劳更可怕！
 
孩子出现生理上的疲劳，依靠短时间内充分的休息就可以很快的缓解并消除疲劳，但心理疲劳如果不能及早被发现并引起家长的重视及时去疏导的话，那么就容易让孩子产生厌倦的情绪，特别是对学习，也就是我们常说的厌学情绪。心理疲劳严重的话甚至可能会逐渐发展成心理病态，进一步的影响青少年心理健康。
 
 

如何调节孩子的心理疲劳 

1、 做家长的首先要帮助孩子减轻精神压力，对孩子的学习不能单单从分数上的高低来评判，要去挖掘孩子在日常生活中的闪光点，做到鼓励多于斥责，切不可随意打击孩子的自信心。
 
2、帮助孩子明确自身的奋斗目标，制定相应的小阶段目标，用过程中不断进步的成绩来激励孩子，从而提高孩子的学习兴趣，激发自信心。让孩子在不断完成小目标的成功中愉悦心情下消除身心疲劳，全身心的投入到学习中去。
 
3、改善营养，保护睡眠。可适当开展家庭户外活动，做到劳逸结合。
 
4、请一名专业的青少年心理咨询师帮助孩子缓解精神压力，从根源问题上去调整孩子的心理疲劳，及早帮助孩子恢复心理健康。

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