有一个女孩，学习成绩不错，在班上一直名列前茅。谁料。在高考的最后一天，她坐在考场上，眼前突然一片模糊，再也看不清密密麻麻的试卷，结果 名落孙山。落榜的打击使她垂头丧气，经常两眼发呆，在马路上毫无目的地逛着，用脚踢着小石子。
这个孩子是由于过度的学习压力而导致了考试晕场现象，是病态焦虑的一种常见现象。到底什么是焦虑呢？焦虑是一种状态，一种情绪，一种在束手无策的情况下所产生的紧张不安。焦虑本身并不可怕，在漫长曲折的人生道路上，几乎人人都体验 过焦虑的滋味。比如，害怕车祸，害怕地震，害怕婚变，害怕物价上涨……都可能使人产生惴惴不安的情绪，这种情绪就是焦虑。
但是，如果长期处于焦虑状态，就很容易使这种正常的焦虑变为病态焦虑。处于病态焦虑的人，内心的反应多是消极的，他们总感 到事情将会向坏的方向发展，将会出现不堪设想，难以承受的结局。病态焦虑不仅是心理疾病，而且会导致生理上的许多不适，如食欲下降、失眠、头晕、腹痛、尿 急、出冷汗等，都是伴随病态焦虑而产生的。
处于中学阶段的少男少女，常常被繁重的学业、激烈的竞争所压迫，被考试问题所困扰。分数成了判断一个学生好坏，决定一个学生命运的主要标准甚至是唯一 标准。因此，青春期最常见的焦虑多是由考试引起的，被称为考试焦虑。如果 一个人长期处于焦虑状态而得不到缓解，还会导致精神分裂或人格变态。产生了消沉、冷漠、自卑 等怪异性格。
睿灵提醒您 ：为了防止焦虑所产生的不良影响，我们从减轻学生的沉重心理负担人手。家长主要应做到以下几点：
1．望子成“龙”是父母的共同心愿，但也要考虑孩子实际能力和心理素质，强逼子女，就会谈“考”色变，出现考试焦虑状态，进而形成病态焦虑的心理疾病。 明智的父母对子女不应要求过高，正确的方法是教育孩子，平时努力学习，不怕考“砸”，万一考“砸”了也 不要灰心丧气，总结失败教训，争取下次考好。
2．淡化考试前的紧张空气。学生在考试前本来就很紧张，如果家长再不断地叮嘱、警告、呼叨，唉声叹气，就会给孩子原本已经很沉重的心灵又加上了一只重 重的法码。相反，如果家长能在聊天时说些笑话，讲些有趣的事，或是抽出一小时、半小时的时间和孩子看看电视，听听音乐，就会使孩子的焦虑情绪得到缓解，轻 轻松松地去迎接考试。
3．不要把分数看得过重。片面的、错误的认识使家长和学生们都把分数当作检验一个人能力高低的唯一标准。这种错误导向给学生造成了沉重的心理压力。所以，当孩子考完试以后，聪明的家长 不立刻去追问分数，更不拿着考“砸”了的卷子兴师问罪，而是尽可能找机会调解孩子的情绪，放松他们紧张的神经。然后，在轻松愉快的心情下，帮助孩子分析试卷，找出成功在哪里，失败在哪里。
4．帮助孩子提高应试技巧。应试技巧的高低，可以直接影响到孩子的考试焦虑程度，掌握应试过程中应当注意的事项，就会对考试焦虑起到预防或减轻作用。 |
