心理治疗方法（一）

上海心理咨询专家发现，对很多有烦恼的人而言，自身应觉悟是解决问题的关键。所以上海心理咨询专家强调采用合适的治疗法很重要。上海心理咨询专家发现，求助者接受咨询的方式有：踊跃接受咨询和自动咨询两种。

　　踊跃接受咨询  拒绝上学、孩子有自闭症、校方拒绝让有神经症的学生入学等，我们经常在报纸杂志上看到这些报道。观察周围以往正常工作的人，突然出现奇怪的言行举止，此类的例子也不少。为解决这些问题，上海心理咨询专家发现在许多学校或大企业里都设有专门咨询室与心理辅导员。

　　自动咨询  接受咨询的人，有些的接受身边人劝告，也有些是主动前来的，但都有“总觉得心情烦闷”、“焦虑”、“大家都在说我的坏话”等不同的心理障碍。烦恼多的人，上海心理咨询师一般不提出直接的建议。而是给予他一些暗示，扩大其视野，使他认识到深感苦恼的难题并非大问题，最终总能想出解决方法时，心理咨询便算成功了。心理咨询必须持续到本人了解问题的关键为止，因此需要相当的时间及双方的互相配合。才能真正去除其心中的挫折感，增强他的自信。

　　上海心理咨询专家发现，对神经质患者的治疗法，最有名的是森田正马所创始的森田疗法。

　　森田疗法的特征是，接受不安与矛盾。森田疗法并不是以去除不安与矛盾为目的，而是认清人性本来就有善恶、强弱等两面性，承认不安或矛盾乃是自己的其中一面。使人得以从不符合现实的要求中解放出来。同时，它也以陶冶未成熟的人格，促进人成长为目标。

　　上海心理咨询专家说，在电视剧及小说中看到的精神分析法，它是运用自由联想来回想过去，以帮助病人找出问题症结。

      回忆美好的过去，尽量忘记不如意的旧事是人之常情。但是遗忘不了的痛苦经历长期积压于内心，会不知不觉的侵蚀了人心。治疗歇斯底里患者的弗洛伊德曾发现通过患者自述过去的经历，可消除其歇斯底里症。让患者躺着或坐在椅子上，催促他说出心里想说的话。在这过程中，患者将回忆起自出生后至现在的各种经历，但这与单单恢复记忆是不同的，因为它也要求当时的感情再现。通过治疗使患者重新经历、整理这些感情并建立全新自我。