文/易娜
“精神出问题才需要心理医生。”这一旧观念在今天已经不适用。一部分承受职场压力、家庭负担、社交重荷的白领，已经开始把心理咨询师当成日常顾问，而心理咨询师运用的治疗方法、个人生活经验等成为被选择的标准。担任上海睿灵心理咨询中心首席心理专家的万丽珠，从业至今接触过大量心理咨询案例，她见证了心理咨询师从被人质疑到受欢迎的发展之路。
案例：
在心理咨询室里，老师请前来咨询的两个人各画一幅画。其中一个人在他的画板上画着：有一个戴帽子的年轻人牵着一条狗走在路上，路两旁有商店有树；另一个少年画的是一间房子的平面图，房间的门关着，房子侧面有一条与正面斜角穿过的道路。
老师对这两幅画的分析是一样的：咨询者的内心孤僻，心门已经关闭，他们希望与外界沟通但是缺乏胆量，也找不到正确的方法从封闭中走出去。
五类情绪折射压力超负
案例中出现的内心孤僻现象，常常为人忽视，这一情况在白领群体中尤为突出。中国心理学会会员、高级心理咨询师万丽珠分析说，现在白领表现出来的如焦虑症症、强迫症、抑郁症、恐惧症、躁狂症等问题，都折射出一个共同的事实：我们需要时刻关注自己的心理健康。
万丽珠说，大多数人都认为工作上有压力很正常，并不当一回事。如果早点发现问题并及时找到解决方法，就不会让压力越积越多；当压力积累到一定程度，身心一定会发生化学反应。她指出，焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症的引发是由于某种程度上的压力，加上我们长期忽视心理健康的重要性，使得问题越发严重，导致神经症的产生。心理专家万丽珠在这里提醒大家，在面对压力同时，我们也要关注自己的心灵，使其饱满和丰盈。
焦虑症是白领群体中最常见的压力超负的一种表现。“这和每个人的需求和欲望有关，比如有些人给自己定的职位目标是高管、区域经理，长期努力后仍然得不到，渐渐地他就会控制不了自己的情绪。”万丽珠说，如果遇到工作和生活难题时，会出现坐立不安、呼吸困难等症状，说明有必要找个专业心理咨询师来疏导一下压力问题了。
看心理不再被“歧视”
“以前，没有多少人相信心理咨询行业。随着经济的发展，我们的生活节奏加快，压力也随之增加，人们越来越多的接纳和认可心理咨询师的作用，也愿意找心理咨询师解决自身的问题。” 她认为，“精神出了问题才要看心理医生”这种老套的想法已经逐渐被摒弃，年轻人也不再戴着有色眼镜看待那些寻求心理帮助的人。“心理健康”的重视度一再被拔高的今天，寻求心理咨询师帮助已经不再是单纯解决心理问题，更多的是寻求一种内在的提升，以及生活质量的提高，实现自我价值，这是一种意识的觉醒，并且有这种需求的人正变得越来越多。
催眠是较常用手段
房树人、沙盘等都是一种测量工具，咨询师根据患者随意画出来的画、选择的作画工具等，找出其内心纠结的问题，并给出解决方案。咨询师常用的治疗压力、情绪问题的方法还有催眠、成长模仿、螺旋剧等。 结合上海目前较受欢迎、治疗效果明显的几种方法来看，万丽珠认为催眠在青少年、白领、婚姻两性领域都比较适用，对于缓解情绪、治疗失眠、注意力不集中、记忆力下降、工作效率低等问题比较有效。经笔者了解，上海比较出名的几家心理咨询机构都定期开展催眠沙龙活动，通过简短学习后白领也可以试着自我情绪安抚，释放日常压力时值得一试。
咨询师个人经验可做参考
众所周知，成为一名执证上岗的心理咨询师，需要具备一定的哲学、教育学、医学、心理学等专业知识，同时要遵守严格的道德操守，经过相关考试后方能执业。但是，结合其个人生活经验每一个心理咨询师都有比较擅长的领域。
万丽珠认为，健全的人格，全面的知识是一个优秀咨询师必备的个人素养。此外，与时俱进地更新心理学知识，并积累多年实践个案经验，是成长为一名优秀的心理咨询师需要不断进修的内容。
最后，心理专家万丽珠建议，当发现我们心理有困惑，还未形成心理问题时是寻求心理咨询师帮助的最好时机，选择专业的心理咨询机构也是很重要的。
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